まだそんな年齢じゃないけれども、そういえば、二の腕の肉が若干プルプルしてきたような?

毎日忙しいしジムに通ったりジョギングするというのもなかなか厳しい。

何か楽して痩せられる方法ってないのかな?

 

青汁ダイエットでペコが痩せたって?これは、置き換えダイエットだから簡単だしやってみようかな?

きっとこのダイエット方は向き不向きもあるんじゃないかなと思ったりもしませんか?

この青汁が合う人にはとってもいいダイエットになるでしょうし、ペコのようにすごく綺麗に痩せられるのだろうと!

でも、もう少し楽して、、、、普通に食べてダイエットってできないかな?

と思った時に、ここ数年のブームでもある「体幹リセットダイエット」が気になりませんか?

■体幹リセットダイエットとは?

モデルが秘密にしたいダイエットとして話題を集めているダイエット法

ベストセラー『モデルが秘密にしたがる体幹リセットダイエット』(サンマーク出版)の著者であるパーソナルトレーナーの佐久間健一さんの考案したダイエット

佐久間さんは「肩と股関節以外の上半身の部分」を指して「体幹」と呼んでいる。

■消費カロリーの問題ではない

ダイエットというと消費カロリーが気になるとことですが、消費カロリーを増やすためにみんな日々エクササイズをしているのです。

このダイエットだと、一生ずっと運動をしなくてはならない。

さらに歳を取ると代謝は下がっていく。 誰もが同じ、歳をとります。

聞いたことがある方が多いと思いますが、基礎代謝というものが1日の消費エネルギーの7割を占めているのです。

筋肉の量が多い程代謝は上がります。

で、佐久間トレーナーが言うには使っていない筋肉が実は8割もあるそうで、この8割を目覚めさせてあげる。

その8割が目覚めれば、エクササイズは2ヶ月でやめていいとか・・・。

 

本当に?

うそ??

と思ったのですが、

12月15日の金スマで、女優の比企理恵はマイナス11kg、歌手のクリス・ハートはマイナス17kgの減量に成功

しかも体幹リセットダイエットは1日5分のエクササイズをするだけ、食事制限も行わない!!

と言う内容が放送されました。(詳細は下記)

 

椅子に座って足を上げる動作など一分間のエクササイズを5種類、1日たったの5分で、大きな効果があるそうだ。さらに、普段使わない筋肉を刺激することが目的のため、1日5分以上行うのも厳禁、「頑張りすぎない」ことが大切だ。

エクササイズも、1つ1分の簡単なものを5種類行うだけの簡単なもの。番組では、52歳の比企と、体重116kgのクリスが挑戦。ダイエット開始直後、比企は「これで10kg近く(痩せるの)はちょっと…」と半信半疑な様子だったが、「体操的にはできそうです」と、自身の体力でも続けることができると自信を覗かせた。

3か月後、スタジオにて2人の体重を測定。比企はマイナス11kgの46.1kg、クリスはマイナス17kgの99kgに。2人とも、体脂肪率も10%程度落とし、ウエストも2cm以上細くなった。ダイエットの大成功に、スタジオ全員拍手の嵐で祝福していた。

体幹リセットダイエットは、食事制限を行わないのも特徴の1つ。「お肉もお野菜もすごい食べてたんで」と話した比企に対して、中居は「これがタニタの食事だったら、もっと痩せるっていうことですか」とコメントし、笑いを誘っていた。(ザテレビジョン)

 

 

エクササイズ方法の動画があったので参考にしてみてください!

 

 

 

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